สุขภาพดีทุกวันด้วยงาดำ

 

ธัญพืชเล็กๆ อย่าง “งาดำ” นั้นคุณประโยชน์ไม่ได้เล็กเหมือนเมล็ด โดยเฉพาะเจ้าสารสำคัญในงาดำที่มีชื่อว่า เซซามินนั้น รับรองว่าหากรู้สรรพคุณเรื่องสุขภาพแล้ว คุณต้องร้อง “ว้าว” อย่างแน่นอน

 

 

 

สุขภาพดีด้วย เซซามินในงาดำ

         สารสำคัญที่มีอยู่ในงาดำมีชื่อว่า “เซซามิน” ซึ่งมีประโยชน์มหาศาลเลยค่ะ

  • เซซามินในงาดำจะช่วยเรื่องการเผาผลาญของร่างกาย สลายไขมัน และเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทั้งยังช่วยลดการดูดซึมและการสังเคราะห์คอเลสเตอรอล ทำให้ระดับไขมันมีสัดส่วนพอดี รวมทั้งเพิ่มออกซิเจนให้ผิวอีกด้วย
  • เป็นตัวช่วยให้วิตามินอีทำงานได้ดี ช่วยบำรุงเส้นผมให้ดำเงางามและแข็งแรง ป้องกันการเกิดผมหงอก
  • ป้องกันการเสื่อมของเซลล์ระบบประสาท ลดความเครียด และบำรุงสมอง
  • ยับยั้งการเสื่อมสลายของเนื้อเยื่อกระดูกอ่อนที่ห่อหุ้มข้อต่างๆ ของร่างกาย และต้านการอักเสบได้
  • เซซามินถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชั้นสูง (Antioxidant) มีฤทธิ์ทำลายอนุมูลอิสระที่เป็นตัวการสำคัญซึ่งส่งผลต่อสุขภาพและความอ่อนเยาว์ โดยเซซามินจะช่วยดักจับอนุมูลอิสระสาเหตุของริ้วรอย และช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ด้วย
  • งาดำมีธาตุเหล็กสูงจึงช่วยเรื่องระบบเลือด ช่วยขยายหลอดเลือด ป้องกันเส้นเลือดแข็งตัว ทำให้ระบบการทำงานของหัวใจแข็งแรง ป้องกันการเกิดลิ่มเลือด ทั้งยังกระตุ้นการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายรวมถึงกระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดขาว ทำให้ร่างกายแข็งแรงต่อเชื้อโรค
  • ในงาดำยังมีโปรตีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนจำเป็นที่ร่างกายไม่สามารถสร้างขึ้นเอง ทำให้หลับสบาย ช่วยบำรุงกระดูก ป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุน โรคท้องผูก และบรรเทาอาการริดสีดวงทวารได้ด้วย

แค่กินงาดำเป็นประจำทุกวัน จะกินเปล่าๆ หรือใส่กับอาหารอย่างข้าว ขนมปัง ฯลฯ เชื่อสิว่า สุขภาพดีแน่นอนค่ะ