งาขาว

White Sesame

งาขาวมีประโยชน์ที่หลากหลาย ได้แก่

1. ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน

2. ช่วยคลายกล้ามเนื้อ

3. ช่วยบำรุงเส้นผม

4. ช่วยชะลอริ้วรอยบนใบหน้า

5. ช่วยให้หลับลึก

6. ช่วยลดความเสี่ยงโรคเกี่ยวกับหลอดเลือดและหัวใจ

ให้คุณค่าทางโภชนาการ ดังนี้

1. น้ำ 3.9 กรัม

2. พลังงาน 358 กิโลแคลอรี่

3. โปตีน 20.9 กรัม

4. ไขมัน 57.1 กรัม

5. คาร์โบไฮเดรต 15.0 กรัม

6. ใยอาหาร 4.6 กรัม

7. เถ้า 3.1 กรัม

8. แคลเซียม 86 มิลลิกรัม

9. เหล็ก 7.4 มิลลิกรัม

10. ฟอสฟอรัส 650 มิลลิกรัม

11. เบต้าแคโลทีน 0 มิลลิกรัม

12. ไทอะมีน 1.08 มิลลิกรัม

13. ไรโบฟลาลีน 0.11 มิลลิกรัม

14. ไนอะซีน 3.3 มิลลิกรัม